منجمد ۽ صحت مند ڪورين پيوري

دالي جي پنن ۽ پنن جو هڪ خاص ذائقو هوندو آهي ۽ اڪثر ڪري زيور ۽ ذائقي کي وڌائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.هيءَ هڪ بهترين ڀاڄي آهي، جيڪا ماڻهو کائڻ پسند ڪندا آهن. دالي ۾ تمام گهڻو غير مستحڪم تيل هوندو آهي، ان جي خاص خوشبو آهي، جيڪو ٻاهر موڪليو ويندو آهي.اهو مڇي مارڻ واري گوشت جي بوء کان نجات حاصل ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري ڪجهه وينجن ۾ ڪجهه ڪوري شامل ڪريو، اهو مڇي مارڻ کي هٽائڻ ۽ ذائق وڌائڻ جو منفرد اثر ادا ڪري سگهي ٿو.

دھنيا وٽامن سي، ڪيروٽين، وٽامن بي 1، بي 2 ۽ معدنيات جھڙوڪ ڪيلشيم، آئرن، فاسفورس، ميگنيشيم وغيره غذائي جزن سان مالا مال ھوندو آھي، ان جي ھلندڙ تيل ۾ مينيٽول، اين-سورج فلاور الڊي ھائڊ، نانانل ۽ ليناول شامل ھوندا آھن، جيڪي ڀاڄي کي وڌائي سگھندا آھن. تلي کي جاڳائڻ.دھنيا ۾ پڻ پوٽاشيم مالٽ وغيره شامل آھن.دھنيا ۾ وٽامن سي جو مقدار عام ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ تمام گھڻو ھوندو آھي، سراسري ماڻھو وٽامن سي جي ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ 7 کان 10 گرام دھنيا جا پن کائي سگھي ٿو.سلينٽرو ۾ موجود ڪيروٽين ٽماٽو، ڀاڄيون ۽ ڪڪڙين جي ڀيٽ ۾ 10 ڀيرا وڌيڪ آهي.